Ashtanga Yoga

Hoy comparto un resumen sobre Ashtanga Yoga.

Hace más de 10 años que practico, y sigo sintiendo que aún tengo mucho que aprender, no sólo acerca de la práctica de asana sino de los otros 7 aspectos del Ashtanga Yoga.

Como dice B.K.S. Iyengar en su libro Light on the Yoga Sutras of Patañjali, yoga es unión  del cuerpo, la mente y el alma, y con Dios. El Yoga es un arte, una ciencia, y una filosofía. Tiene que ver con la vida del hombre en todos los niveles, físico, mental y espiritual. Es un método práctico que hace a nuestra vida útil, noble, y determinada.

Yo agrego...el Yoga nos atraviesa en todos los niveles, conscientes y sutiles. Y es necesario cierto esfuerzo para ver los resultados. Como dice mi maestro MV Chidananda: "No effort, No gain."

Y en esos días en los que las mujeres no podemos hacer práctica de asana, qué mejor que focaliz en otros aspectos un poquito más. Y beber el néctar de la práctica de Yoga desde otro lugar...

Ashtanga Yoga: 8 aspectos del Yoga descriptors por Patañjali de la siguiente forma
    Yama: restricciones en el comportamiento
    Niyama: observancia espiritual
    Āsana: asiento, postura, práctica de posturas
    Prānāyāma: expansión de la energía vital a través del control de la respiración
    Prātyāhāra: retraimiento de los sentidos
    Dhāranā: concentración 
    Dhyānā: meditación 
    Samādhi: absorción completa

N.B: sacado del libro B.K.S. Iyengar en su libro Light on the Yoga Sutras of Patañjali,

Namaste